a to napisał Si2uel o mleku w swoim FAQ: "Dosyć popularne zwłaszcza u domorosłych kulturystów jest spożywanie sporych ilości mleka każdego dnia. Zapominają bowiem oni że mleko obok białka zawiera spore ilości cukru prostego - laktozy. Każdy litr mleka to około 50 g tej substancji. Tak jak ze wszystkim zalecam więc umiar. Całkowicie [...]
Jeoridie, zachęcam do przeczytania poprzednich postów W diecie Montignaca zupełnie nie chodzi o liczenie kalorii. Hm, pewnie on sam powiedziałby, że jeśli ktoś to robi, to stosuje inna dietę :) Jeśli chodzi o jadłospis - jest fajny, ale nie jest zgodny z dietą monti: 1. Na śniadanie jabłko 1/2 godz. przed resztą. Mleko nie może miec więcej niż [...]
[...] potem kroimy i mieszamy ze 100gram ryżu i doprawiamy jak kto lubi ja polecam polać sokiem pomidorowym drugi to chlebek ( można równiesz użwać wody zamiast mleka ale polecam mleko można równiesz do tego dodać jakieś białeczko i polecam mąke razową wtedy będzie miało nisze ig ) 250gram mąki szklanka mleka 30 gram drozdzy 10 białek z jaj [...]
[...] śniadanie 350, 2 śniadanie 100, obiad 250, podwieczorek 100, kolacja 200 5. ostatni posiłek nie później niz o 18.00 6.pić 1,5 litra wody dziennie 7.owoce, soki owocowe,mleko dozwolone tylko w 2 pierwszych posiłkach 8.jeść tylko nie przetworzone produkty, bez barwinków i sztucznych konserwantów, cukru(wyj. owoce ) 9.jedzenie nakladac na male [...]
[...] moim zdaniem trezba bo białko roślinne i zwiezrzęce różnią się aminokwasami i wszystkich w roślinnym nie ma)jestem laktoovowegetarianką, jem jajka, sery białe, mleko.jajek nie chciałam na początku, ale mama(weterynarz,spec.od drobiu)wytłumaczyła mi,że te wszystkie jajka sklepowe są z ferm drobiowych gdzie jajka produkuje się że tak [...]
[...] i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + jogurt chudy i np.cynamon albo plus chudy twaróg, albo plus rozpuszczone mleko w proszku. Można do tego dodać cynamon albo w/wym dżem. tą mieszankę płatków zalewam tak z 15-20 min wcześniej wrzątkim. przestygną i napęcznieją to są mięciutki i [...]
[...] sie trzymac mocno: DIETA I dzień Śniadanie: 1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy (np.grejpfrutowy,jabłkowy,pomarańczowy) Obiad: 1-pieczona pierś z kurczaka 1-filiżanka gotowanej marchwi lub brokułów + 1 filiżanka [...]
[...] ).Na kaloryfer biegac i biegac a efekty będą bo mi kaloryfer przyszedl bez jakeigokolwiek ćwiczenia ,a nogi w ten sam, sposob.Mam klopoty z tyciem mimo iż oststanio przytyłem całe 2 kg . Pozdrawiam wszystkich a w szczególności wszytkich początkujących (czekajcie na efekty,a się doczekacie) Bóg was nagrodzi hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] ciala ktore kcesz utwardzic... wtedy wszystko bedzie corac twardsze i wytrzymalsze.... pamietam kiedys jak lekko uderzalem w sciane z piesci to sie roz***ywala a teraz po pompkach na kosciach tak mi sie naskorek utwarzic jak na piecie i jest bardzo wytrzymale. cwicz po prostu... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
to bylo na jakims filmie... kolo walil w plakat dzien w dzien i po jakims czasie zrobila sie... dziura "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
[...] jest z siemieniem lnianym, chociaż tu nie mam już takiej pewności. Na pewno była o nich mowa na forum, polecam czytanie wielokrone. Ktoś też dużo wcześniej pytał o kakao i mleko, ale nie otrzymał odpowiedzi, więc może tym razem ktoś wie - też chciałabym wiedzieć. Weroniko, życzę powodzenia na 13 - ce, myślę,że ja nie wytrzymałabym na niej. [...]
[...] znaczy to,że jest ona z pełnego przemiału? chodzą za mną ostanio naleśniki, oczywiście bez jajek, bo chyba nie można łączyć tłuszczy nasyconych (jajko z) z węglowodanami o IG większym od 35 a mąka ma około 40.a mleko odtłuszczone, no i oliwa z oliwek do smażenia. a nadzienie? pyszny farsz z soczewicy, cebulki i oilwy. no jak ,może być? madzikk
[...] wbije tu na ten topic kolo co trenuje Kravke (buehehehehehhehehhe) i powie ze jest najefektywniejsza. Zdania sa podzielone i w sumie kazda sztuka walki ma swe dobre i zle strony, ktore mozne uzywac na ulicy i ktore sa bardzo efektowne. wszystkiego po trochu i wymiatasz.... "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
moze ci chodzi o kick-boxing.sosnowiec.pl ???? jak tak to mozesz wynagrodzic mi to dajac soga :) klikajac na dole mej wypowiedzi po prawej stronie w napis "czytelnik dzialu" (kolor niebieski, mala czcionka) "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
[...] w bicu i klacie.Zobacz mój profil klubowy to wtedy wyda ci się dziwne.Tak wogóle jeśli mówisz prawde to masz fajne warunki startowe ale nie możesz osiaść an larach Na koniec chciałem dodać że w bicu mi posżło 1cm,w klacie 0,5 a także przytyłem 1kg jeeee hehe pozdrawaiam świetlika i sog za porade dla ciebie Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Oprócz człowieka zadne zwieże dorosłe nie pije mleka, bo niema skąd za bardzo go wziąć, a matka jak najszybciej zaprzestaje wytwarzać mleko bo to olbrzymi wysiłek dla jej organizmu. W naturze byłoby to za duże marnotawstwo energii, ale w hodowli, gdy zwierze ma zawsze dużo żarcia to może produkować mleko. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
hooligans,będę mało pomocny ale powiem ci .Ćwicz i Ćwicz ,zrób sobie plan i ciśniesz,bo efekty wkońcu muszą przyjść i to masz jak w banku. Pozdrofka emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P